Uyku Kalitenizi Sessizce Sabote Eden 5 Beslenme Hatası Uykunun yalnızca bedenin dinlendiği pasif bir süreç olmadığını belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Belinda İrem Ardal, “Uyku aynı zamanda vücu...
Uyku, beynin temizlik ve restorasyon modu! Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Barış Metin, 13 Mart Dünya Uyku Günü dolayısıyla, uykusuzluk için sık ba...
Nedensiz yorgunluk, motivasyon kaybı, uyku artışı… Mevsim değişimleri yalnızca gardırop yenilemek veya hava koşullarına uyum sağlamak anlamına gelmiyor. Aynı zamanda psikolojik sistemimizin d...
Kaliteli Uyku ve Daha Sağlıklı Bir Yaşam İçin 5 Adım Uyku, insan sağlığının en temel yapı taşlarından biri olmasına rağmen modern yaşamın temposu içinde giderek ihmal ediliyor. Günlük koşuşturm...
Beynin detoksu kaliteli uyku! Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Klinik Psikolog Zeynep Betül Alp, günlük hayatta sıkça kullanılan ‘beyin detoksu’ kavramını bilims...
Yetersiz uyku ve yüksek şeker içeren gıdalar, beyin sağlığını tehdit ediyor Gündelik yaşamdaki pek çok alışkanlığın beyin sağlığı üzerinde doğrudan etkileri olduğunu belirten İstanbul Atlas Üniversitesi Tıp Fakültesi...
Uyku apnesi gençlerde de yaygınlaşıyor! Modern çağın salgın hastalığı obezite nedeniyle günümüzde gençlerde de hızla yaygınlaşan uyku apnesi yaşam kalitesini düşürüp ciddi hastalık...
Uyku Kalitenizi Artıracak 6 Adım Modern yaşamın hızına yetişmeye çalışırken uykudan çalmanın normalleştiği bir dönemdeyiz. Uzun çalışma saatleri, bitmeyen ekran maratonu, ar...
Tedavi edilmediğinde uyku apnesine yol açabiliyor! Çocuklarda nefes almayı zorlaştıran, ağzının açık uyumasına neden olan, okul başarısını düşüren ve yüz gelişimini bozan geniz eti büyümesi, ...
Uyku boşanmasının 5 faydası Uyku boşanması yani daha iyi bir uyku için çiftlerin yataklarını ayırması, son yıllardaki gözde sağlıklı yaşam trendleri arasında dikkat çek...
